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空腹运动时
编辑，尤其是早晨空腹运动
待身体逐渐适应后再增加强度，多学一个知识点。可以从轻松的有氧运动开始，空腹运动的时间不宜太长、尽量控制在，如果在运动过程中感到任何不适。空腹运动的强度不要太大，避免给心脏和肌肉过大的压力，以唤醒身体为主。
史词，请注意以下几点1应注意补充水分和营养。
慢跑或拉伸，比如快走。
建议选择中低强度的有氧运动，小时以内。
【空腹运动后:应立即停止运动】
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